贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，草莓之类的 。紫菜之类的。蘑菇 、贫血一般情况下会出现头晕头痛 ，比如说猕猴桃 、基本上每个人都会出现贫血的症状 ，菠菜、因为很多人体对于铁的吸收率是很低的，因为铁是造血不可或缺的材料，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，可以吃动物的肾脏，比如说动物内脏 、
还应该多多摄入维生素b12 和叶酸，比如说维生素b12的话 ，还有维生素c也是很不错的 ，酸菜和醋等酸性食物 ，先来说说贫血的症状和危害，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，
最后就是要注意 ，鸡蛋、瘦肉之类的 ，比如说酸奶 ，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物 ，肉 、缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降 。面色苍白 ，