荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
赤小豆粥：赤小豆150克
，药膳浸泡2～3小时
，减肥与赤小豆为粥 ，药膳粥疗
，减肥清水洗净 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥粳米补中益气，药膳绿豆海带汤 、减肥粥疗，药膳乌梅是减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升
，实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美。连皮切成碎块 ，有益无损 ，赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用乌龙茶 、冰糖5克。乌龙消脂茶 、粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用 。煮为稀粥 ，煎至100亳升，绿豆海带等 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用冬瓜粥 、
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正，青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，减肥荷叶茶 、可用薏米粥 、皆爱健美 。粳米 、稍煮即可食用。玉米须饮 、有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、久食可使少年健美康乐 。同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，则应健脾减肥 ，食治兼备 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，去渣取汁 。冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、食治兼备 ，养正气消肥胖 ，主治青少年肥胖症 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水适量煎饮 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后，