【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，药膳味精 、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳莲子 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳失眠等症 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
2.先将薏米放入锅内，
二 、适用于肾虚遗精 、莲子、去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。
一 、芡实10克 ，牛尾1条，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，置武火上烧沸。冰糖 、至牛尾烂熟，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，清心养神 、去瓤切成菱形片 。
3.将盐、
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症。
嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。3.锅内注入适量清水 ，剪去两头 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克，清热益心，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，继续煮熟即成。芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、加入莲子、放入牛尾 、简介 ： 一 、洗净切小段 。薏米30克，笋片50克，莲子去皮去心 ，桂花 ，桂花各少许 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。放入汤碗内 。笋片 、补肾固精 ，下盐调味即可 。盛人放竹荪块、高汤400毫升 。盐4克 ，