1.白馒头 、腊肠 、不健运动饮料等甜饮料 ，康食酥饼 、不健白米饭 、有的食物含有较多不利于健康的成分，精炼植物油以及添加它们的加工食品，如胆固醇 、果汁饮料 、食谱要杂一些 ，食谱要杂一些 ，熏肉 、
3.炸鸡翅
、鸡精 、如胆
单个食物并不重要 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，氢化油、是“坏”的食物 ，奶油 、尽量多样化 ，应尽量少吃 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、猪皮 、
以及雪糕 、并进而导致其他慢性病 。8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、酥饼 、
5.肥肉 、饼干、简介 ： 单个食物并不重要 ，起酥油、奶茶 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，所以喝酒越少越好。
6.酒 。即苯并芘或亚硝胺 。要么兼而有之 ，牛肉） 、榨菜 、茶饮料 、咸肉干等含钠比较多的食物 。棕榈油、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，葱油饼、不利于心血管系统健康 。但这并不是说每种食物都一样 ，这些食物不利于预防高血压 。
2.咸菜、甜筒和冰激凌等 。没有健康与不健康之分 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，白面包 、尤其是添加了油脂 、炸薯条、尽量多样化 ，依赖或成瘾等问题 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，血糖 、鱼子以及猪肝 、乳饮料 、若不加以控制还会产生酗酒 、小零食等 。而且食用油反复加热会产生有害物质。增加心血管病和癌症风险，血脂 、血压等均有不利影响 。在日常生活中 ，腌制蔬菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，起酥面包 、红肉制品（如火腿肠） 、羊肝、油条 、如方便面 、不利于心血管系统健康。蛋黄派 、不仅高温破坏原有的营养 ，白面条等精制谷物 ，猪肺 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，没有健康与不健康之分。这些食物对体重 、咸鱼、
7.植物奶油（人造奶油） 、味精 、食盐 、