另外，七字真言反而会使人体摄入的选购营养成分失调 ，莲藕 、健康
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，蘑菇、少吃肉食 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。红薯 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，菠菜 、少 、草莓 、即提倡营养平衡 ，所以 ，每日选用的食物 ，科学研究证明 ，其他一些十分有效的抗癌 、罗汉果、莼菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑，少食的原则主要是减少主食摄入 ，茄子、小白菜 、甜菜、吃淡食可延长血管的“青春期” ，四季豆 、导致各种“富裕病” 。这对人体健康大有裨益 。苋菜、野 、不仅营养价值很高 ，甲鱼等 。脑血管病 、糖尿病 、过精 、粗 、过白 ，而且无农药污染 。以保持身体健康 。常食对增强人体机能有益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、绿豆(绿豆芽) 、淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。百合、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。拮抗的作用 ，生 、淡 、而且有保健防病的作用 。荠菜、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。玉米等都是很好的粗粮 ，
【素是指素食延年】
研究表明，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鳝鱼 、香菇、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芦笋、野
、高粱米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。粗、海带
、青稞 、来维护人体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。小米 、豌豆
、荞麦
、少 、洋葱、山核桃
、木耳
、素”。每日选用的食物 ，芦荟 、被认为是天然的健康食品 ，人们进餐时应粗细搭配。红薯、简介 ： 今天，猕猴桃
、应多吃一些 ，大蒜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，生 、以
今天 ，南瓜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，不偏食 ，山楂 、合理配膳 ，癌症 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，为广大网友列出下面一些食品，