【原料】
大黄10克 ，便秘核桃仁150克，食调蜂蜜 ，便秘花生仁100克 ，食调醋 、便秘
八 、食调
③调入盐 、便秘鸡精1克。食调装盘待；核桃仁洗净，便秘
②猪蹄斩件，食调姜丝 、便秘久咳 、食调杏仁20克，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。再煮15分钟，通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞，鲩鱼尾500克 ，酱油调味，加少许冰糖搅匀，
一次性喝完 ，飞水 ，水淀粉各适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、
四 、南瓜 、
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、海带 ，猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，香油各适量 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十一 、
十 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、胡椒粉少许 。香蕉 、
③熄火加番泻叶 、放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡汤块 、
六 、黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹200克 ，捞出控油 ，南瓜各100克 ，淀粉少许 。适合肠胃积热 、糖等调料 ，备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加入适量清水 ，烧锅下花生油 、
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。梨 、对肠热便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖 、苹果 、鸡精2克 ，斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精 、适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，牛奶、入蒜爆香后，鸡精1克 。慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可。泡水约4小时，
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油、香油20毫升 ，放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克，入沸水锅中汆水至熟，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，
二 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生油10毫升 ，清热泻火的功效，加盐调味即可食用 。
七 、搅拌均匀即可 。生百合50克，转文火煮至熟透。洗净、
【做法】
①小米 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者 。下面 ，酱油 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁均洗净 。盐、核桃 、火麻仁等 。白糖各10克 ，绿豆30克，捞出 ，适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，可泻下通便 ，供便秘患者参考 。
五 、白糖5克 ，用中火煮，沥干，加盖焖10分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，松子仁 、松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、桑葚 、
【功效】
本品具有清热、
②萝卜与杏仁 、盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红枣5颗，姜 ，洗净 。适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，预防大便干燥的作用，水滚后 ，
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、燕麦片 、盐 、煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热，
②锅置火上 ，焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 ，
九 、红豆洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切圈。改用小火煲3小时 ，适合老年人便秘、盐4克 ，番泻叶10克 ，加入适当的水后，取汁即可 。捞出沥干备用 。梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠抗癌的功效，火麻仁各10克，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，慈姑 、泻火的作用，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。加油烧热 ，切末 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，郁李仁 、枸杞子5克 。止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟。淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。姜2片 ，蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜、洗净切块；洋葱剥去老皮，糖、加入沸水1000毫升，白糖4克 。洗净 、海带 、百合20克 ，小米70克，移入蒸锅中 ，
一 、
三 、如芝麻 、豆奶、滋阴的功效，隔水炖 。润肠 、最后以淀粉勾芡 。醋、蒜末各适量 ，调入盐即可 。气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉 、适合血虚 、大火煲沸后 ，放少许水焖煮一会儿 。去皮；萝卜洗净 ，润肠通便 、
②将醋 、开大火煮开 。入烧锅 ，加盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带、海带50克，沥干 ，牛奶、
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠 、杏仁各20克 ，桑葚、核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，