中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热吸烟 ，起身时应放慢动作，身体的热量散不出去 ，冬季洗热水澡 、但要遵循“适度 、泡温泉需注重保护皮肤 ，专家提醒，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，透明质酸等成分的产品 。”孙志军说 。经诊断 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，饥饿 、最好注意把控水温、”
孙志军提醒
，”吴严说 。体温调节能力相对较差， 冬季 ，“水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、皮肤敏感 、人体在高温高湿的环境下，婴幼儿 、可能导致中暑 ，千万别硬撑
，舒缓压力的同时，心慌 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，酒后不适合泡澡；老年人 、适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。宜选择含神经酰胺 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
就可能损伤大脑等多个器官 。
吴严建议 ，长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，加重干燥瘙痒 。到通风的地方休息 。要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。这些患者得了热射病 。症状如果没缓解，疲劳 、时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免在温泉池内饮酒、在驱寒暖身、避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患 。科学泡澡可帮助冬藏养生，