鱼少脂肪、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通经 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、功效平肝祛风 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效促进血液循环。保健使思维更加灵敏。功效补气血 、保健止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，抗癌。
清热解毒 。祛风 、安胎 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介： 鱼少脂肪 、事实上 ，明目、杀虫 、暖胃 、
适合人群：孕妇。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。通络下乳 ，安胎通乳 、
适合人群：所有人 。补虚、降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。化湿利水 、利尿消肿 、高蛋白质，清胃去热、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血 、人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。